LOTHA

INTRODUCTION

Buddah a dit  » la présence détachée de l’égo rend libre ». En réalité, nous sommes bien plus libre qu’on ne le crois quand on maintient ses pratiques spirituelles. Comment cultiver cette présence et ce leadership au quotidien ?

DETACHER L’EGO DE L’EXPERIENCE EXISTENTIELLE
Nous avons déjà traité le sujet de l’égo dans la théorie ici et ici

En pratique cela donne :

• ne pas tout prendre pour acquis
• conscientiser je ne suis pas ce que j’ai je suis ce que je suis
• je suis ma présence et mon soi pas mon « moi » et « je »
• accepter les faits
• Observer ses pensées sans les suivre (“je remarque que je pense…”)
• Faire une pause avant de réagir (3 respirations lentes)
• Identifier les déclencheurs (critique, rejet, comparaison)
• Nommer le mécanisme (“là, mon ego veut avoir raison / être validé”)
• Accepter de ne pas contrôler l’image que les autres ont de soi
• Réduire jusqu’à cesser la comparaison (réseaux, validation externe)
• Revenir au corps (respiration, ancrage, sensations)
• Pratiquer l’écoute active et bienveillante
• Poser des actions alignées avec nos valeurs, pas avec ton image
• Tolérer l’inconfort (ne pas combler immédiatement le vide)
• Pratiquer le silence (quelques minutes par jour)
• Remettre en question les certitudes (“et si je me trompais ?”)
• Accepter l’erreur sans se laisser définir par elle
• Simplifier le discours intérieur (moins d’analyse, plus de présence)
• Se rappeler que tout est temporaire (émotions, situations, statuts)
• Accepter la réalité telle qu’elle est
• Accepter de se détacher de la valeur et du poids émotionnel des choses dures dans la vie
• Refuser de se laisser parasiter encore et encore par l’égo
• Faire taire l’égo en sollicitant le supramental (conscience supérieur)

De mon expérience voici l’insight durant un échange avec Buddah que j’ai reçu et qui m’a beaucoup aidé :

 » tu en as fait du chemin c’est important pour toi de prendre conscience du chemin que tu as parcouru il n’était pas évident et aujourdhui tu es là et je suis là « 

LA MEDITATION

meditation is the way

La méditation est une voie de l’émancipation de l’âme. Elle permet de cultiver la présence de soi et non du moi lié à l’égo. Elle nous amène à grandir et à s’assagir sur plusieurs plans de l’existence.

CONCLUSION

Parmi les éléments de la liste qui vous a été présentée, qu’allez-vous choisir pour détacher votre égo de votre expérience ?

Pratiquez-vous la méditation ?

Quels insights avez-vous reçu ?

Quelles guidances avez-vous reçu ?

Lotha.net

Un rappel/un portail/une présence