Partie II Comment faire concrètement ? 1) Voir clairement le mécanisme Douleur (événement, émotion) + “ça ne devrait pas être là” = souffrance.Commencez par reconnaître : “il y a une émotion”, sans ajouter d’histoire. 2) Détachez l’égoVous avez des pensées et des émotions, mais vous n’êtes pas elles.Observez-les comme des phénomènes qui passent. Cela crée … Lire la suite 2. Se rappeler ce que nous sommes